老百姓：什么时候是个头啊？我承受不住了！
这样的声音在最近一段时间越发的强烈。好在目前很多地区也注意到了人们的情绪，也承受不住庞大的经济压力，疫情管控的政策调整，终于让部分地区的人民宽了心，这三年的时间，也许终于熬到头了！
可是，就算疫情很快就会被控制，坏人也会被惩罚，但是短时间内，人们心中的痛楚还是不会轻易消散！
有相关数据统计，这三年的时间，我国大约有47.5万餐饮行业倒闭。全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍等问题。甚至这三年的时间，对于精神健康的影响很可能会持续二十年…
这三年的时间，我国个人餐饮行业、九小场所都是受影响最大的，其次就是各学校的学生们！但我先声明一点，我这里所说的不是经济方面的影响，而是人们的情绪和心理。
有一位心理医生告诉我，原本心理疾病在我国并不是特别受到重视的一种疾病，可是最近几年，尤其是这三年，心理咨询电话异常的“火爆”，来看病的人也越来越多，多数人都不同程度出现失眠、暴躁、抑郁、焦虑，亲子关系尤为不和谐。
是啊，三年的时间，餐饮、九小场所的人都是多么的煎熬，孩子和家长的关系又都有多么的紧张。多少人的情绪已经崩溃，而且很多人的创伤甚至都到了无法修复的地步。
马上年关将至，不知道餐饮人应该何去何从，明年不知道又会有多少店铺转让，又会有多少健身房准备跑路！
难！是真的难！
我国目前成年人中，100人里就有至少七个人患有抑郁。而这三年的时间就加重了不少比率。
很多人起初封控在家，也许还能保留积极面对的态度，就当做是一种“休息”，很多人在家里学着制作各种美食，也会多做一些运动。
可是时间久了，人们的耐心也就没了。人们不在晒烤肉、自制各种美食，不在拍摄各种居家搞怪的段子。反而越来越多的看到人们悲愤的“呐喊、抱怨和祈求自由”！
1.除了经济压力以外。很多人因为封控的原因开始担心自己的一日三餐，总是想大批量的多囤一些食物，本打算囤一周或者一个月。但是人们忽略了自己在家休息感到无聊，囤的菜可能一两天就被吃完了。这反而就让很多的人的内心变得烦躁和焦虑。如果食物不够充足，就没有安全感。可有了食欲堆积，自己又总控制不住吃。
2.原本想的挺好，在家可以运动运动，跳跳操，做做家务。可是很多人因为经济压力失眠，很多人因为伴侣、家人见面困难失眠，还有一些人因为熬夜追剧、打游戏很晚才睡。也就让很多人饮食不规律，早晨起来也没了精神。别说运动了，连下床都觉得是个力气活。
也就是因为这样，许多人困在家中越来越无聊，除了吃就是面对平板手机。整个人几乎就是颓废的状态，精神状况自然也就越来越差，如果不是一些地区每天有核酸要求，估计很多人最大的运动量也就是上厕所。更何况因为内心缺少了安全感，下楼核酸时还必须要购买很多食物，本就没办法工作，结果在饮食上居然也增加了很多经济负担，而且因为好吃懒做的生活，不少人身体也变得发胖。这也在一定程度上增加了不少人的焦虑和压力！
3.孩子们都在家里网课，年纪大一点的孩子还好说，可是年纪小的孩子家里就需要有人陪伴。这也就必定造成一部分家长请假，甚至是辞职在家陪同孩子。
很多人都觉得孩子终于有更多的时间陪在父母身边了。可是父母因为丢失工作的压力和经济问题本就不稳定，而孩子们也因为在家中有了父母的看管变得更加的不自由。结果亲自关系越来越差。
原本孩子们在学校偶尔一节课的偷懒和贪玩，其实也很常见。可是有了父母的看管，动不动就会被大声责骂，甚至挨揍受罚。
试想一下每天都活在这样的环境下，不管大人还是孩子，又怎么能不引发心理问题？
针对目前的这类问题，有专家提醒说：“大众应该做好长期心理准备，及时调节情绪，一定要保证睡眠！我国目前隔离在家的居民，有接近三分之一的人出现了抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中有超过10%的人，在疫情之后，也不能完全恢复正常。”
我本人相对与上面的那些情况来说还算好，但是我很恬不知耻的告诉各位，我也没办法去工作，每个月都要靠着父母的养老金帮助，30来岁却很丢人的在啃老！
因为我一个人在外地，每个月的房贷和日常开销最少也都要两千块。公司每个月也会给开1500左右的工资，可是这仅够还房贷的。封闭在家三个多月，没有其他收入，只能靠着父母把他们的养老金每个月转给我1000元生活。
好在我没有孩子，只是单身一个人，所以也没有那么大的操心。但这并不代表自己一点也没有影响。
除了每天12点之前必须下楼核酸，其他的时间我都是在家待着，不去任何人多的地方。吃的用的也都是网购，相对来说会便宜也方便很多。
但是冬天到了，家里取暖费、物业费之类的开始催收，鸡蛋水果蔬菜也都疯狂涨价，我家楼下超市鸡蛋6.5元一斤，黄瓜10.5一斤，水果也都比往年涨了不少，但水果始终不能当饭吃。
也就是因为物价的上涨，再加上这个时间段各种费用的催收，平时也没有能够说话的人，我也开始失眠严重，体重在三个月的时间瘦了快40斤。而且头发也大把大把的掉，而且也不知道怎么的还有了荨麻疹的毛病。这一切的一切也都让我特别的烦躁不安。
可是，即使有了专家的建议，但他们也都是让我们自己去调节心态。这些建议真的就如同不说一样，自己能调整过来，也不会忍受这么久。
想我曾经170斤的胖子现在130斤左右，三个月不到的时间。大家可以想想我的身体会有多严重的损伤。可真的也不知道该去怎么办才好。
像我这样一人吃饱全家不饿的人都生活的如此，那些餐饮、九小场所，和那些线上在家的孩子们又得有多少人内心是无奈和崩溃的。
我也想过了，即使疫情明天就彻底结束了，可是已经造成的损失也都无法弥补了。确实很多人还要花费更多的时间调整自己的心态，抚平内心的创伤！
长期的社交疏离、日常生活受到干扰、工作与生活界限模糊，以及未来的不确定性，我也很想知道面对这些问题，同样是一些没有工作的人，他们是怎么做到保持良好心态的？
我也是经过了很长一段时间的思索后才发现：
倾诉，缓解了我的状况。
我不习惯发布朋友圈，因为在熟悉的圈子中倾诉，很可能会因为亲近的人对你的置之不理更加让心情变差，更别提朋友圈里的吐槽、发泄，如今都被别人看做是一种不成熟和低情商的表现。所以我从来不在熟人圈子里讲自己任何的不如意，更别说朋友圈里真正和你很亲密的朋友，多数也都在经历和你差不多的窘迫。
所以我开始在家去拨打免费的心理咨询电话，他们都会很认真的聆听你的每一句话，而且还会给你很多很有用的建议。
而且我也开始养成了在头条等地方写一些文章，表达一些自己的看法，虽然每天只有几分几毛钱的收入，但这些真的无所谓，因为这里让我勇于表达自己，也会遇到很多善良的网友给你鼓励。
即使是一些网友和你的意见不统一，甚至说了一些很难听和不靠谱的话。别约束自己的情绪，大胆的和他反驳、讨论，这也会是一种很好的发泄方式，但是也记得别过分，别人身攻击。最基本的尊重和道德底线还是要有的。如果遇到出口伤人的，你的一个举报让对方受到惩罚也是挺过瘾的事！
可能我的方法并不试用所有人，但我们总要找到一种方式来让自己放松一下，而且越早越好，这样等到疫情结束后，我们就能更好的融入群体，也能更好的应战即将面临的各种挑战。
我也尝试过褪黑素和医院开的处方药，但是我告诉你，如果你是因为心理因素造成的失眠和焦虑，这些药物根本没用，能够让你真正睡个好觉的药物都很容易成瘾和对身体有损伤，所以只能去做一些自己喜欢的事情，除了让自己心情好一些，真的也别无他法！
而且心理医生告诉我说：疫情在家，一定不要沉迷游戏，这真的会让人生物节律颠倒。时间久了，就会让人变得情绪低落、害怕见人、不愿意出门，因此无法正常地回到学校、公司能环境之中。
如今，我们成年人的工作和生活压力日益增长，但也一定要努力让自己在夜里12点之前睡觉，不要熬夜。
我不是心理医生，没办法给各位更多更好的建议，但是如果你的压力很大，甚至已经是失眠状态超过了两周，还是希望大家重视一下自己的心理和神经问题，尽早看医生就能尽早解决。
我们国家很多人也确实太不注重心理问题了，很多人其实已经产生了心理疾病，可是却被周围的人讽刺成矫情，或者出口指责辱骂！也有一些有了心理问题的人为了讨好周围的人，隐藏自己的痛苦，每天依然用笑容去“讨好”别人，或希望让别人看到自己坚强的一面！
所以在这里我希望每个人都重视一下自己的情况，现在患有心理和精神疾病的人越来越多，尤其是这三年很多人的情绪更容易崩溃，所以还希望每个人都尽量温柔以待自己周围的人，不管是现实还是网络，都请不要出口伤人。每个人的生活都很不容易，别让这慌乱的世界雪上加霜！
希望每一个还在水深火热之中的朋友都可以早日摆脱困境，祝愿大家都能够睡个好觉。最重要的，如果已经意识到了自己发生了一些情绪上的问题，一定要及时调整，亲子关系也一定不能紧张！和熟人如果开不了口，就去拨打免费的心理咨询电话，必要的时候也一定要去看心理医生，不然即使是没有被病毒感染，心灵和精神上的折磨也是很容易让人致命的！
我们也许不一样，但又都一样。就让我们一起有难同当一次吧！在这简单的岁月里，你并不孤独寂寞，因为还有我们陪你一起努力坚持下去，不妨我们也在这里做个约定，比一比谁在疫情结束后，能更快的东山再起！加油！努力！
.jpg "江苏高力集团有限公司(南京高力集团儿媳妇)")
